8 de enero

Colocan la salud como mejor propósito de Año Nuevo

De la redacción

Llaman a adoptar hábitos saludables y realizarse chequeos médicos periódicos

Como cada inicio de año, es común que nos planteemos el propósito de adoptar hábitos saludables en torno de nuestra alimentación diaria, sin embargo, es importante consultar a un nutriólogo y a un médico general que nos indique cuál es la mejor forma de cuidar de nuestra salud.

La estatura, el peso y la edad son determinantes para definir qué alimentos consumir, qué suplementos podrían ser adecuados para nuestro régimen y sobre todo, cuánto y qué ejercicio se puede realizar sin que esto ocasione estragos por falta de acondicionamiento.

Llevar una alimentación saludable y ordenada, hacer ejercicio, respetar las horas de sueño y acudir periódicamente al médico, son hábitos saludables que deben permanecer durante todo el año en nuestra lista de quehaceres y no sólo durante las primeras semanas.

En este sentido, el subdirector de Epidemiología de la Secretaría de Salud, Gumaro Barrios Salas, comentó que automedicarse au- menta el riesgo de tener alguna reacción alérgica, gastritis, intoxicaciones, infecciones crónicas y en algunos casos, puede ocasionar un paro respiratorio o la muerte.

Afirmó que es importante consumir cerca de 8 vasos de agua natural, distribuidos a lo largo del día, sin endulzantes, colorantes u otros agregados, ya que esto mejora la digestión y el funcionamiento en general del organismo.

Recordó que la Secretaría Salud ofrece pruebas de glucosa, colesterol y control de peso en los Centros de Salud y unidades médicas, por lo que recomendó acudir a su unidad médica más cercana para gozar de estos servicios.

En ocasiones, la hipertensión causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigo, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, sin embargo, no siempre se presentan y en la mayoría de lassituaciones, las personas desconocen tener este padecimiento.

En caso de presentarse y no ser tratada a tiempo puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazón y a la larga, una insuficiencia cardiaca.
Señaló que es por ello que en Chihuahua se busca contrarrestar la incidencia de personas con ten-sión arterial alta o elevada, obesidad y diabetes, por lo que todas las unidades incentivan a sus pacientes para que lleven una mejor calidad de vida.

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